احصلي على بشرة متوهجة في العشرينات من العمر مع العناية بالبشرة التي ينصح بها أطباء الأمراض الجلدية

في عقد العشرينات، الوقت المثالي للبدء في روتين العناية بالبشرة واعتماد عادات صحية للبشرة. يقول أخصائي الأمراض الجلدية: “الخيارات التي تقوم بها في رعاية بشرتك الآن ستؤثر على مظهر بشرتك في العقد التالي، وحتى أبعد من ذلك”.

6 ممارسات للعناية بالبشرة تبدأ في العشرينات من العمر

مع توفر مجموعة هائلة من منتجات العناية بالبشرة والاتجاهات المتزايدة، يمكن أن يكون الأمر صعبًا لمعرفة ما هو جيد لبشرتك. ولهذا السبب، طلبنا من طبيبي الأمراض الجلدية المعتمدين في المجلس تقاسم خبراتهم.

إليك نصائح العناية بالبشرة التي يوصون بها للسيدات في العشرينيات من العمر:

1. استخدم هذين المنتجين للعناية بالبشرة يومياً: يوصي أطباء الجلدية باستخدام هذين المنتجين للعناية بالبشرة كل يوم للحفاظ على مظهرها الأفضل:

• المطهر الملطف: عند اختيار مطهر، اختر واحدًا يناسب نوع بشرتك. يقول الدكتور كاتا: “على سبيل المثال، إذا كان لديك بشرة تميل إلى الحبوب، فاستخدم مطهرًا ملطفًا يزيل الزيوت.” أفضل حالة للبشرة الجافة هي استخدام مطهر للترطيب.
• للحصول على أفضل نتائج من المنظف الخاص بك، قم بغسل وجهك مرتين في اليوم – عند الاستيقاظ وقبل النوم. كما تريد غسله بعد التعرق.
• معجون واقي الشمس (حماية SPF 30 أو أعلى، طيف واسع، مقاوم للماء): في أي وقت تخطط للخروج للخارج خلال فترة النهار، حتى لو كنت بحاجة إلى المشي أو القيادة إلى العمل، فإنك تعرض بشرتك لأشعة الشمس الضارة.
• إذا كنت ستكون خارج المنزل أثناء النهار، فحافظ على بشرتك. ضع واقي الشمس على وجهك وأي جزء من الجلد غير مغطى بالملابس. ضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة من الخروج إلى الخارج. ضع دائمًا واقي شمس بعد منتجات العناية بالبشرة الأخرى، وتحت المكياج.
• سترغب في استخدام كريم واقي الشمس المصمم خصيصًا لنوع بشرتك، تمامًا مثل منظفك. إذا كانت بشرتك دهنية، ابحث عن “غير مسبب للرؤوس السوداء” أو “لن يسد المسام” على المنتجات. قد تود المرأة ذات البشرة الداكنة استخدام كريم واقي شمس ذو لون. يعتبر الافتحال من هذه المستحضرات لا يخلف طبقة بيضاء على الجلد.

2. لعلاج حب الشباب، يصف أطباء الجلدية أحد هذه الريتينويدات – أدابالين، تازاروتين، تريتينوين أو ترافاروتان. ستجد أيضًا أدابالين في منتج حب الشباب المباع دون وصفة طبية.

تمتلك البعض بشرة تعاني من التهاب حب الشباب، في حين يلاحظ الآخرون ظهور خطوط رفيعة وعلامات أخرى للشيخوخة. قد تكون البقع الداكنة هي الأمر الأساسي المقلق لبعض النساء. لذا، يجب إضافة منتج عناية بالبشرة يهدف إلى معالجة المشاكل التي تحتاجها بشرتكِ. بهذه الطريقة، سوف تحصلين على نتائج أفضل وأسرع في تحسين صحة بشرتكِ.
وفقًا لطبيبة الجلد المعتمدة ريبيكا باكست، يعد استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات معتمدة علميًا من أفضل الطرق المتاحة لمعالجة مخاوفك. هي توصي باستخدام المكونات التالية:

• يثبت العلم أن مصل فيتامين سي أو كريم يحتوي على هذا المكوّن يمكنه تقليل شيخوخة الجلد والبقع الداكنة.
• مثل غيرها من منتجات العناية بالبشرة، تريد استخدام منتج مصمم لمشكلة بشرتك ونوعها
• متى يجب استخدام الفيتامين: ضعه بعد غسل وجهك في الصباح،قبل وضع واقي الشمس.
• تعني “الريتينويد” مصطلحًا مجموعة منتجات تحتوي على فيتامين أ وتُستخدم على البشرة لعلاج الخطوط والتجاعيد وحب الشباب والبقع الداكنة الخفيفة، كما يمكن أن يُحسِّن نسيج الجلد.
• الريتينول قادر على منحك بشرة أصغر سناً من خلال زيادة دوران خلايا الجلد الجديدة، التي تبدأ في الانخفاض في سن العشرين.
• إذا كنت تبحث عن علاج للون البشرة المتفاوت، والبقع الداكنة، أو لملمس البشرة، فلا تبحث بعيدًا عن كلمة “ريتينول”. إنه نوع من الريتينويدات يستخدم لهذه الأغراض.
• عندما يتم توزيع ريتينويد على البشرة التي تعاني من حب الشباب، يمكنه فتح المسام المسدودة. هذا يمكن أن يمنحك بشرة أكثر وضوحًا ويساعد على زيادة فعالية الجلات والكريمات الأخرى.
• متى يتم استخدام المركب الريتينوئيد: يُوصَى بِاستخدام المركب الريتينوئيد قبل النوم. بعد غسل وجهك، انتظر 20 إلى 30 دقيقة ثم وضعه.
• إذا وجدت أن ريتينويد يجفف جلدك كثيرًا، فضع المرطب فورًا بعد غسل وجهك بمُرطِّب غير مؤَدي للاصابة الشّوائية. ثم اضع ريتنويد بعد 20 إلى 30 دقيقة.

3. اجعل روتينك للعناية بالبشرة قابل للتعديل ومتسقًا ومخصصًا، إليكم السبب.

“لترتيب العناية بالبشرة بما يتلائم مع احتياجاتك، يجب أن تكون قابلة للتعديل”. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى مرطب خلال فصل الشتاء عندما يكون الهواء جافًا. كما عليك تعديل روتين العناية بالبشرة مع مرور السنوات. ولا تقطع استخدامه فجأة.

عندما يتعلق الأمر بإنشاء روتين العناية بالبشرة، التسلسل الزمني هو أيضًا مفتاح الأمر. ما لم يؤدي منتج للعناية بالبشرة إلى تهيج جلدك، فأنت بحاجة إلى استخدامه باستمرار. يستغرق الأقل 30 يومًا حتى تستطيع ملاحظة نتائجه.

في ظل وجود العديد من اتجاهات ومنتجات العناية بالبشرة، يمكن أن يكون من الصعب التقيد بروتين عناية واحد فقط. يمكن أن تغريك النتائج التي تظهر على وسائل التواصل الاجتماعي لإضافة المزيد من المنتجات. هذا مفهوم.

عند الإغراء بتجربة منتج جديد أو روتين جديد، تذكّر هذه الحقيقة. للحصول على نتائج، يجب استخدام المنتجات بانتظام. يستغرق الأمر وقتًا للاطلاع على النتائج.

إذا حاولت استخدام منتجات العناية بالبشرة الجديدة بكثرة، ربما لن تلاحظ أي تقدم. في الواقع، كل ما لديك لتظهره هو بشرة متهيجة.

أنت أيضًا ترغب في إنشاء روتين للعناية بالبشرة يتماشى مع احتياجاتك، كما تم مناقشة ذلك أعلاه.

4. حافظ على بشرتك تبدو أفضل ما يمكن باتباع عادات صحية.

• َاحمِي جلدك من أشعة الشمس. ينصح الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد بحماية بشرتك من أشعة الشمس عن طريق البحث عن مظلات للظل، والتغطية بالملابس، وارتداء كريم واقٍ من أشعة الشمس يوفر عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى ، وحماية واسعة الطيف ، ومقاومة للماء.
• حماية بشرتك من أشعة الشمس في كل يوم تخرج فيه هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها للحفاظ على صحة بشرتك.
• لمعظم الناس، فإن القيام بأنشطة حياتهم الروتينية يعرضهم إلى أشعة الشمس الضارة. “بدون حماية من الشمس، فإنك تتلف جلدك بشكل مستمر أثناء مثل هذه الأنشطة المعتادة، مثل التجول في حيك، وركوب القطار، والذهاب والعودة من مواقف الوقوف في المرافق المفتوحة”.
• أترى الكثير من النساء في أربعيناتهن يحزنون على الضرر الذي لحق بجلدهم خلال عقدهم الثاني بسبب عدم حمايتهم جلدهم من أشعة الشمس.
• يعتقد الكثير من النساء أن الماكياج الذي يحتوي على معدل وقاية من الشمس يحميهن. للاستفادة من خصائص وقاية الشمس، عليك استخدام مستحضرات الماكياج التي تحتوي على معدل وقاية من الشمس 30 فأكثر. كما ستحتاج أيضًا إلى إعادة وضع المكياج كل سبع ساعات.
• لا تفرك بشرتك، فعملية التقشير غالباً ما تسبب التهيج للجلد وتصعب عليه تحمّل المنتجات المفيدة.
• تأكد دائمًا من إزالة ماكياجك قبل النوم. ترك الماكياج على بشرتك أثناء النوم يمكن أن يسرع عملية شيخوخة البشرة ويسبب ظهور حب الشباب.
• تقليل استهلاك السكر. تخبر د. كاتا مرضاها بأن السكر هو المكون الذي ترغب في تقييده.
• تنصح منظمة الصحة العالمية بعدم تناول أكثر من ست ملاعق صغيرة (حوالي 25 جرام) من السكر يوميًا. هذه ليست كمية كبيرة. “يمكن أن يحتوي مشروب قهوة مثلجة بالسكر على ما يصل إلى 15 ملعقة صغيرة من السكر، وعلبة من مشروب الزنجبيل أكثر من ستة.

5. احذر من الاتجاهات في العناية بالبشرة التي تشاهدها على وسائل التواصل الاجتماعي. فقد تؤدي بعض هذه الاتجاهات إلى المزيد من الأضرار بدلاً من المنفعة.

يعالج أطباء الأمراض الجلدية غالبًا مشكلة جلدية واحدة تتعلق باستخدام المنتجات المقشرة بشكل مفرط التي يرونها الناس على مواقع التواصل الاجتماعي. فإزالة طبقة من أعلى البشرة ليتم تألق بشرتك هو الغرض من استخدام هذه المقشرات.

عند الاستخدام المفرط، يمكن للفرك أن يتسبب في تلف الطبقة الواقية المسماة حاجز الجلد. يترك حاجز الجلد التالف بشرتك خشنة ومتهيجة. ويقول د. كاتا: “يمكن أن تظهر لديك ردود فعل تحسسية على المنتجات التي سابقًا لم تسبب مشكلة.”

يوصي باتباع أطباء الجلد المعتمدين للحصول على نصائح فعالة للعناية بالبشرة.

6. إذا كان لديك مرض جلدية، فيجب عليك زيارة طبيب أمراض الجلد المعتمد.

فأي شخص يعاني من حالة جلدية تؤثر على جودة حياته، مثل الإكزيما أو الوردية، ينبغي أن يذهب لطبيب أمراض الجلد المعتمد.

الخلاصة: عشرينياتك هي الوقت المثالي للبدء في روتين العناية بالبشرة واعتماد عادات صحية للبشرة. إذا كنت غير متأكد من المنتجات التي يجب إدراجها في روتينك، يمكن للدرماتولوجي الحائز على شهادة توصيل المنتجات والروتين المستهدف لاحتياجاتك المحددة.

اقرا ايضا: أفضل روتين يومي للبشرة الحساسة والدهنية المعرضة لحب الشباب