في الشتاء يسهل على بشرة قدميك أن تصبح جافة ومتشققة. لحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لعلاج الكعبين الجافين والمتشققين في المنزل والوقاية من عودتهما.
يمكن لاتباع هذه النصائح من الأطباء المعتمدين في طب الجلدية أن تساعد على الوقاية والعلاج من التشققات والجفاف في الكعب.
للعناية بالكعبين الجافة والمتشققة، اتبع النصائح أدناه من أطباء الجلد.
1. حدِّد مدة الاستحمام والاستِحمار ما بين ٥ إلى ١٠ دقائق. فالاستحمام لفترة طويلة يُفَرِّط في رطوبة الجلد، ويجعل تشققات الكعبين الجافَّة أسوأ. كن لطيفاً عندما تجفِّف بشرتك بالمنشفة.
2. استخدم منظف لطيف خالٍ من العطور. سيساعد هذا على إبقاء زيوت قدميك الطبيعية.
3. قوم بترطيب البشرة في غضون 5 دقائق من الاستحمام. ابحث عن كريم ترطيب يحتوي على 10-25٪ من اليوريا أو حمض ألفا هيدروكسي أو حامض سالسيليك، وافركه على الكعب المتشقق مباشرة بعد الاستحمام عندما تكون بشرتك رطبة وعندما تشعر بجفاف كعبيك لإغلاق المسامات وحفظ الرطوبة داخله.
4. قبل النوم، ضع فيسلين عادي. افكر في ارتداء جوارب ليلاً لتجنب الحصول على دهون على الفراش.
5. حمي كعبيك. طوال النهار، طبّق سائلًا واقيًا على جُرُوح كعبيك لإنشاء حاجز وقائي يُسهم في تخفيف الألم، وتعجيل الشِفَاء، ومنع دخول الجراثيم إلى جلدك.
6. ارتدِ الأحذية المناسبة. إذا كانت لديك قدما جافة ومتشققَّة، فابتعدي عن الأحذية التي تحوي أطرافًا مفتوحة حول الكعب، مثل الشبشب والظهر وأحذية السهرات، أو الأحذية غير المناسبة لشكل قدمَيْك.
في بعض الأحيان، تسبب التشققات في الكعب عن طريق حالة صحية مثل مرض السكري. إذا كانت تشققات الكعب الجافة لديك شديدة أو لا تتحسن بعد اتباع هذه النصائح، فتحدث إلى طبيب جلدية معتمد.
