كتاب فن اللامبالاة لمارك مانسون هو كتاب فريد وصريح للمساعدة الذاتية يختلف عن أي كتاب قرأته من قبل، يتجاهل مارك مانسون جميع النصائح التي كانت تغذي عقولنا وتجعلنا نقود أنفسنا إلى الطريق الخطأ لسنوات. مثل، “فكر بإيجابية” و “اتبع شغفك” ويشرح بالتفصيل ما يجب عليك فعله إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة وتعيش حياة مُرضية. مانسون كتاباته قاسية وحتى وحشية في بعض الأحيان، ولكن هذا ما نحتاجه لكي نتمكن من الاستيقاظ أخيرًا وإجراء التغييرات الإيجابية في حياتنا. قد يكون الأمر بمثابة ركلة في المؤخرة، لكن الأمر يستحق ذلك.
الفكرة الأساسية للكتاب:
إذا حاولت الاهتمام بأشياء كثيرة في وقت واحد، فستجد أنه ليس لديك ما يكفي من الوقت أو الطاقة للتركيز على الأشياء المهمة في حياتك. وإذا حاولت تحمل الكثير من المسؤوليات، فسوف ينتهي بك الأمر إلى إهمال الأشياء المهمة في حياتك. “إنها عقلية كاملة, ولكنها ﻻ تبدو جادة”، لكن إذا فكرت فيها حَقًّا لثانية واحدة، فستفهم أن هذه الجملة البسيطة هي جوهر عيش حياة جيدة.
يحاول مارك مانسون مساعدتنا على إدراك أن الأمور ستسوء حتمًا في بعض الأحيان ولا بأس بذلك. باتباعك للنصائح الواردة في الكتاب، فستنجح في تحديد أولويات قيمك والقلق فقط بشأن الأشياء المهمة في حياتك.
- أن تكون دائمًا على حق، فهذا أمر خاطئ. احتضن الفشل وتعلم من أخطائك.
- تحمل مسؤولية حياتك. أنت لا تتحكم في ما يحدث لك ولكنك مسؤول عن كيفية الرد.
- اختر بعناية الأشياء المهمة بالنسبة لك. اهتم بهم. تجاهل كل شيء آخر.
«هناك فن اللامبالاة العبقري: تعلم التركيز على الأفكار وتحديد أولوياتها، واختيار ما يهمك حَقًّا، والتمييز بين ما لا يهمك بناءً على القيم الشخصية المصممة بعناية. ربما تكون هذه هي المعركة الأكثر أهمية التي تستحق خوضها في حياتك كلها، ولكن ربما تكون المعركة الوحيدة في حياة الإنسان».
مارك مانسون, كتاب فن اللامبالاة
دروس رئيسية تم استخلاصها من كتاب فن اللامبالاة
لا عيب في أن تكون على خطأ
ما الهدف من أن تكون دائمًا على حق؟ إذا كنت تريد أن تتعلم شيئًا جديدًا وتعتقد أنك تعرف كل شيء بالفعل، فأنت في الواقع تمنع نفسك من تعلم أشياء جديدة. قبل بضع مئات من السنين اعتقد الكثير من الناس أن الأرض كانت مسطحة. في القرن الثامن عشر، جادل سيغموند فرويد بأن هزات الجماع البظر كانت علامات على المرض العقلي. عندما كنت طفلاً صغيراً اعتقدت أن الطماطم سامة (لأنها حمراء). لكن في الوقت الحاضر، نحن نعرف الكثير عن العالم ومكاننا فيه. ونفهم أن الأرض كروية وأن هناك أنواعًا مختلفة من الحياة عليها.
يلعب الخطأ دورًا كبيرًا في حياتنا اليومية. حتى لو كنا محقين بشأن شيء واحد، فهناك احتمال كبير أن نكون مخطئين بشأن 5 أشياء أخرى على الأقل. نحن ببساطة نخشى الاعتراف عندما نكون مخطئين لأن هناك الكثير من الضغوط الخارجية في انتظارنا.
في العالم الحقيقي، لا بأس أن تكون مخطئًا. يساعدنا ارتكاب الأخطاء على النمو، طالما أننا نأخذ الوقت الكافي لتحليل أخطائنا والتعلم منها. لكن هذا صحيح فقط إذا تذكرنا إخفاقاتنا وكتبناها. في وقت لاحق، يمكننا استخدام هذه المعرفة لتجنب المواقف المماثلة في المستقبل. أو بعبارة أخرى، كل فشل هو فرصة للنمو الشخصي.
الفشل جزء من الحياة. كلنا نرتكب أخطاء، لكن من المهم التعلم منها والمضي قدمًا. تذكر سبب فشلك في الماضي، وتأكد من تعديل أسلوبك في المساعي المستقبلية.
“إذا كان شخص ما أفضل منك في شيء ما، فهذا على الأرجح لأنه فشل فيه أكثر منك.”
مارك مانسون, كتاب فن اللامبالاة
يجب عليك تحمل المسؤولية
أكره عندما لا يتحمل الناس المسؤولية عن حياتهم. مارك مانسون يحتقر مثل هؤلاء الناس أيضًا. لقد أوضح مارك نقطة كبيرة في كتابه حول سبب حاجتك بالضرورة إلى التوقف عن لعب دور الضحية طوال الوقت والبدء في أن تكون إنسانًا مسؤولاً.
معظم الوقت، أسمع هذه الكلمات تأتي من الناس من حولي: “هذا ليس خطأي”، “شخص آخر وضع هذه الأشياء هنا”، “نشأت في الحي الخطأ”، “لم يكن لدى وَالِدَيَّ ما يكفي من المال لإرسالي إلى الكلية”، “هذا ليس جزءًا من وظيفتي”، “إنه غني بسبب والديه”.
يختار بعض الناس الاعتقاد بأنه لا يوجد شيء يمكنهم فعله لحل مشاكلهم. يلعب هؤلاء الأشخاص دور الضحية ويسعون دائمًا إلى إلقاء اللوم على الآخرين- أو الظروف الخارجية- بسبب مشاكلهم ومآسيهم.
لماذا يفعلون ذلك؟ لأنه أسهل. يمنحنا الإنكار اندفاعًا سريعًا للأدرينالين وطريقًا مختصرًا للهروب من مشاكلنا الحالية. على الأقل لفترة قصيرة من الزمن. إذا فعلت عكس الاختباء خلف المنضدة عندما يزداد الوضع سوءًا- أعني التصرف بنشاط وتحمل المسؤولية- فسوف تنمو بشكل طبيعي.
يتطلب حل المشكلات ومعالجة المواقف السيئة، الشجاعة وقوة الإرادة. ولكن هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله على المدى الطويل. كلما زادت العقبات التي تواجهها وتتغلب عليها، كان حظك أفضل في الحياة. بعد كل شيء، نحن المسؤولون عن كل شيء في حياتنا، بغض النظر عن الظروف الخارجية. كلما تغلبت على المزيد من العقبات، ستصبح حياتك أفضل.
على الرغم من أننا لا نستطيع دائمًا التحكم في ما يحدث لنا، إلا أنه يمكننا التحكم في كيفية تفسيرنا لما يحدث لنا وكيف نستجيب.
«الشيء الذي يحدد من تكون، هو ما أنت على استعداد للنضال من أجله».
مارك مانسون, كتاب فن اللامبالاة
ملخص فصول الكتاب الـ9 (فن اللامبالاة)
- الفصل الأول: لا تحاول!
- الفصل الثاني: السعادة مشكلة
- الفصل الثالث: لَسْت شخْصًا خاصًّا مُتميِّزًا
- الفصل الرابع: قيمة المعاناة
- الفصل الخامس: أنت في حالة اختيار دائم
- الفصل السادس: أنت مخطئ في كل شيئ (أنا كذلك)
- الفصل السابع: الفشل طريق التقدم
- الفصل الثامن: أهمية قول ﻻ
- الفصل التاسع: وبعد ذلك تموت
الفصل الاول: لا تحاول!
فى هذا الفصل، يتحدث مارك مانسون عن الكاتب تشارلز بوكوفسكي، والذي نجح ككاتب، على الرغم من أن النجاح لم يكن مهمًا بالنسبة له لدرجة أنه طلب كتابة عبارة «لا تحاول» على شاهد قبره. وينصح القارئ بالنظر في هذا وعدم محاولة النجاح كما لو كانت مسألة حياة أو موت، لأنها لن تجلب سوى خيبة الأمل والمرض ولن يشعر بالرضا أبدًا. ويقدم مانسون منظورًا فريدًا لحياة الكاتب وعمله.
الفصل الثاني: السعادة مشكلة
غالبًا ما يُنظر إلى السعادة على أنها هدف بعيد المنال يجب أن نسعى جميعًا لتحقيقه. ولكن ماذا لو كانت السعادة مشكلة في الواقع؟ هذا هو رأي بعض الفلاسفة الذين يجادلون بأن انشغالنا بالسعادة يجعلنا في الواقع بائسين. والحل، كما يقولون، هو تعلم فن اللامبالاة. قد تبدو فكرة أن السعادة مشكلة غير منطقية في البداية. لكنها تستند إلى الاعتقاد بأن سعينا وراء السعادة غالبًا ما يكون مضللاً.
غالبًا ما نطارد الأشياء التي نعتقد أنها ستجعلنا سعداء، فقط لنجد أنها لا ترقى إلى مستوى توقعاتنا. هذا يمكن أن يتركنا نشعر بخيبة أمل. إذن ما هو الحل؟ وفقًا لبعض الفلاسفة، يجب التوقف عن مطاردة السعادة والتركيز بدلاً من ذلك على أشياء أخرى. هذا لا يعني التخلي عن كل آمالك وأحلامك. إنه يعني ببساطة أن تتعلم أن تكون راضيًا عما لديك وألا تستحوذ على ما ليس لديك.
السعادة هي فن عدم المبالاة بما يحدث لنا. هذا لا يعني أننا لا نهتم بمشاكلنا، ولكننا لا نسمح لهم بالتحكم بنا. يمكننا أن نكون سعداء حتى في خضم الصعوبات، لأننا نعلم أنها مؤقتة وأننا سنتغلب عليها في النهاية. مفتاح السعادة هو التركيز على ما هو جيد في حياتنا، والأشياء التي تجعلنا سعداء، والتخلي عن الأشياء التي لا تفعل ذلك. لا يمكننا التحكم في كل ما يحدث لنا، لكن يمكننا التحكم في كيفية تفاعلنا معه.
لأنه لكي يكون المرء سعيدًا حَقًّا، يجب أن يكون قادرًا على إيجاد الرضا في الأشياء البسيطة وألا يبحث باستمرار عن أشياء أكبر وأفضل. تكمن مشكلة السعادة في أنها غالبًا ما تستند إلى عوامل خارجية خارجة عن إرادتنا، مثل موافقة الآخرين أو الممتلكات المادية. هذا يعني أن السعادة غالبًا ما تكون بعيدة عن متناولنا، وحتى عندما نحققها، فإنها لا تدوم طويلاً. السعادة الحقيقية تأتي من الداخل، وتأتي من تعلم تقدير الأشياء البسيطة في الحياة. بمجرد أن ندرك ذلك، يمكننا أن نبدأ في عيش حياة أكثر سعادة وأكثر قناعة
وفي هذا الفصل من الكتاب، يوضح مارك مانسون أن السعادة تعتمد بشكل أساسي على قبولك أن المشاكل جزء من الحياة.
اقرأ أيضا: 8 كتب يجب أن تقرأها خلال حياتك
الأفكار الرئيسية هي كما يلي:
- غالبًا ما تركز نصائح المساعدة الذاتية التقليدية على ما ليس لديك. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يسلط الضوء على عيوبك الشخصية ويشير إلى ما تفشل فيه.
- إن مفتاح الحياة الجيدة هو عدم القلق أكثر من اللازم، ولكن القلق أقل والتركيز فقط على ما هو حقيقي وفوري ومهم.
- إذا وجدت نفسك تشعر دائمًا بالغضب أو القلق بشأن مشاعر القلق لديك، فأنت عالق فيما يسميه مانسون “حلقة التغذية الراجعة من الجحيم”. ومع ذلك، ببساطة عن طريق اللامبالاة يمكنك الخروج من هذه الحلقة والقول لنفسك، “أشعر بالسوء حَقًّا ولكن هذا لا يهم.”
- عادة ما تكون اللحظات التي لا نتحرك فيها هي اللحظات التي تحدد مسار حياتنا.
- نظرًا لوجود عدد لا حصر له من الأشياء التي يمكننا معرفتها ورؤيتها الآن، فهناك أيضًا عدد لا حصر له من الطرق التي يمكننا من خلالها إدراك أننا فاشلون وأننا لسنا جيدين بما يكفي. وهذا يمزقنا من الداخل.
- الكل يريدك أن تصدق أن الحصول على وظيفة أو سيارة أو صديق أفضل سيجعل حياتك أفضل. في حين أن هذه الأشياء مهمة بالتأكيد، إلا أن هناك أشياء أخرى لا تقل أهمية عن السعادة. من المهم أن تجد توازنًا في حياتك وأن تفعل ما يجعلك سعيدًا. اتباع طريقك الخاص سيقودك إلى النجاح والوفاء.
- لم نعد نواجه أزمة مالية. لدينا الكثير من الموارد: أجهزة التلفاز والملابس والسلع الأخرى التي لا نحتاج إليها. نحن نواجه أزمة روحية, لأن لدينا الكثير من الفرص والأشياء التي لم نعد نعرف ماذا نفعل بها بعد الآن.؟
- الرغبة في تجربة أكثر إيجابية هي تجربة سلبية في حد ذاتها. ومن المفارقات أن قبول تجربة سلبية هو في حد ذاته تجربة إيجابية.
- ما نختار التركيز عليه دائمًا هو ما يمليه علينا عقلنا اللاواعي. المفتاح هو تقديم الأشياء التي نهتم بها تَدْرِيجِيًّا بحيث لا تحتل سوى الأشياء الأكثر أهمية مركز الصدارة.
- لا تبحث عن حياة دون مشاكل. بل أبحث عن حياة بها مشاكل جيدة.
المزيد من أفكار الفصل الثاني: السعادة مشكلة
- إذا لم تستطع التوقف عن الشعور بالإرهاق من المهام الضرورية للوصول إلى أهدافك، فستصبح شخصًا لا يمكن إيقافه. مع مرور كل يوم، ستصبح أكثر تصميمًا وقوة دافعة للنجاح، بغض النظر عن التكلفة.
- إن السعي وراء شيء ما، يؤكد فقط أنك تفتقر إليه في المقام الأول.
- إن قبول تجربة حياتك على أنها رائعة ومميزة هو أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل سعادتك.
- يتم اكتساب كل شيء ذو قيمة في الحياة من خلال التغلب على التجارب السلبية المصاحبة له.
- ربما يكون تعلم التركيز وتحديد أولوياتك بشكل فعال بناءً على القيم الشخصية أكبر وأهم معركة في الحياة.
- عندما لا يواجه الشخص أي مشاكل، يجد العقل تلقائيًا طريقة لاختراع بعضها.
- الكثير مما يعتبره الناس “مشاكل الحياة” هو في الحقيقة مجرد آثار جانبية لعدم وجود أشياء أكثر أهمية تقلق بشأنها.
- لا يمكنك العثور على السعادة الحقيقية إلا عندما تواجه مشاكل تستمتع بها وترغب في حلها. السعادة هي أنك تتعامل مع المشاكل التي لديك وتريد حلها.
- لا تسأل نفسك ماذا تريد من الحياة. من السهل أن ترغب في النجاح والشهرة والحظ والأشياء الرائعة. الجميع يريد هذه الأشياء، ولكن هناك سؤال واحد أكثر إثارة للاهتمام يجب أن تسأل نفسك: «ما نوع الألم الذي أريده؟ «ما أنت على استعداد للقتال من أجله هو محدد أكثر أهمية لتطور حياتنا.
- ربما يكون العثور على شيء مهم وذات مغزى في حياتك هو الاستخدام الأكثر إنتاجية لوقتك وطاقتك.
- لا بأس أن تسرق بعض الأشياء بعض الوقت منك.
- لا يمكنك فقط أن تحب النتيجة النهائية. الجميع يحب النتيجة النهائية. عليك أن تحب العملية التي أوصلتك إلى هناك.
- التنوير العملي يعني التعرف على فكرة أن بعض المعاناة أمر لا مفر منه دائمًا.
- المعاناة، عندما تحدث بدون غرض، ليس لها قيمة.
- السعادة في حل المشاكل وعدم تجنبها.
- المشاكل لا تتوقف أبدا. إنها ببساطة تتغير أو تتطور.
- العواطف هي ببساطة إشارات بيولوجية تهدف إلى دفعك نحو التغيير الإيجابي.
- المشاعر السلبية هي علامة على أنك تركت شيئًا غير واضح. إنها دعوة للعمل.
الفصل الثالث: لَسْت شخْصًا خاصًّا مُتميِّزًا
أنا لست شخصًا مميزًا. أنا فقط مثل أي شخص آخر. لدي مواهبي وقدراتي الفريدة، لكنني لست أفضل من أي شخصا آخر. أنا قادر على ارتكاب الأخطاء مثل أي شخص آخر. أنا مجرد إنسان، مثل أي شخص آخر.
ولهذا السبب يمكنني التواصل مع الكثير من الأشخاص. ليس لدي أي شيء يميزني، ولا بأس بذلك. أنا سعيد بما أنا عليه وليس من الضروري أن أكون أي شخص آخر. أعتقد أن فن اللامبالاة شيء يمكننا جميعًا التعلم منه.
لا يتعلق الأمر بالبرود أو القسوة؛ إنه يتعلق بعدم الإزعاج من الأشياء التي لا تستحق اهتمامنا. هناك أشياء لا يمكننا التحكم فيها، وهذه هي الأشياء التي تميل إلى إثقال كاهلنا. لا داعي للقلق بشأن هذه الأشياء. إذا كنت تستطيع أن تتعلم أن تكون غير مبال بأشياء غير مهمة، فستكون أكثر سعادة ورضا في الحياة. ستجد أيضًا أن لديك المزيد من الوقت والطاقة للتركيز على الأشياء المهمة
في هذا الفصل، يركز المؤلف على كون احترام الذات أمرا مبالغا فيه.
الأفكار الرئيسية هي كما يلي:
- لكي تصبح استثنائيًا، عليك أن تؤمن بأنك متوسط المستوى وأن تعمل بجد من أجل التحسن. لا تعتقد أنك استثنائي بالفعل – ركز على أن تصبح أفضل ما يمكنك أن تكونه.
- على الرغم من أهمية احترام الذات، إلا أنه يمكن المبالغة فيه بشكل كبير. الشعور بالرضا عن نفسك لا يفيدك إلا إذا كان لديك سبب وجيه لذلك. يجعل الكفاح من احترام الذات مفيدًا لأنه يسمح لك بالتعرف على التحديات التي تواجهك والعمل عليها.
- ألمك ليس فريدًا. في الواقع، إنه مشابه تمامًا لآلام الكثيرين الآخرين. أنت لست الوحيد في معاناتك.
- كلما سمعنا وجهات نظر معارضة، زاد كرهنا لوجود وجهات النظر الأخرى هذه. يبدو هذا وكأنه اتجاه منطقي لأنه قبل الإنترنت وعالمنا الحديث شديد الترابط، لم يكن من المحتمل جِدًّا أن يواجه الناس أفكارًا تختلف عن أفكارهم.
- معظمنا طبيعي تمامًا في معظم الأشياء التي نقوم بها. حتى لو كنت استثنائيًا في شيء واحد، فمن المحتمل أن تكون متوسطًا أو أقل من المتوسط في معظم الأشياء الأخرى.
- حياتنا اليوم تغمرها باستمرار معلومات عن التجربة الإنسانية. أفضل الأفضل، أو أسوأ الأسوأ، والأكثر إزعاجًا. نحن نرى فقط القصص الأكثر استثنائية لأن هذا هو ما يُباع. قد تكون هذه مشكلة حقيقية عندما يتعلق الأمر بإجراء مقارنات لأنه لا يمكنك أن تكون اِسْتِثْنَائِيًّا في شيء ما وتكون أقل من المتوسط في كل شيء آخر تقريبًا. هذا يجعل المقارنة لعبة محفوفة بالمخاطر للدخول فيها.
- تنتشر التكنولوجيا والتسويق الجماعي بشكل متزايد، لكن هذا غالبًا ما يؤدي إلى خيبات أمل الناس.
اقرأ أيضا: قائمة بأفضل 10 كتب تنبأت بالمستقبل
الفصل الرابع: قيمة المعاناة
المعاناة جزء ضروري من الحياة. هذا ما يجعلنا بشر. بدون معاناة، لن نكون أكثر من مجرد حيوانات. تعلمنا المعاناة التعاطف والرحمة. كما تسمح لنا بفهم آلام الآخرين والشعور بالتعاطف معهم. يعلّمنا الألم أيضًا الصبر والمثابرة. إن المعاناة تساعدنا على التغلب على العقبات وأن نصبح أشخاصًا أقوى. المعاناة ليست ممتعة، لكنها ضرورية لنمونا وتطورنا كبشر. يجب ألا نحاول تجنب المعاناة، ولكن بدلاً من ذلك نتعلم منها ونستخدمها لجعل أنفسنا أشخاصًا أفضل.
يمكن أن يكون للمعاناة عدد من القيم المختلفة. يمكن أن تكون وسيلة لتحقيق قدر أكبر من التعاطف مع الآخرين، لأنها تسمح لنا بفهم آلامهم. كما أنها يمكن أن تكون أيضًا حافزًا لتغيير طرقنا وإجراء تغييرات إيجابية في حياتنا. أخيرًا، يمكن أن تساعدنا المعاناة على تقدير اللحظات الجيدة في حياتنا أكثر، حيث نقارن بينها وبين الأشياء السيئة. باختصار، على الرغم من أنها ليست ممتعة أبدًا، إلا أن المعاناة يمكن أن تكون تجربة قيمة.
في هذا الفصل يطلب منا مارك مانسون أن نحب السبب والغرض الذي نعاني من أجله، وذلك حتى لا تكون المعاناة مستنزفة للطاقة فقط.
وهذه هي أهم الأفكار:
- المشاكل لا مفر منها، لكنها تحتاج إلى المرونة، أي للتحكم في ما تعنيه مشاكلنا بالنسبة لنا بناءً على طريقة تفكيرنا فيها وكيف نتعامل معها. طريقة قياسنا للنجاح تؤثر على الطريقة التي نرى بها المشاكل التي نواجهها.
- المتعة هي إله زائف. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يركزون طاقتهم على الملذات السطحية ينتهي بهم الأمر بالقلق وعدم الاستقرار العاطفي والاكتئاب. المتعة هي الشكل الأكثر سطحية للرضا عن الحياة وبالتالي فهي أسهل ما يمكن الحصول عليه والأسهل للخسارة.
- النجاح المالى: يقيس أناس كثيرون قیمتهم الذاتية اعتمادا على مقدار ما يكسبونه من مال أو على نوع السيارة التي لديهم. أن الدراسات تظهر أن الارتباط بين السعادة والنجاح المادي يقترب سريعا من الصفر بعد أن يتمكن المرء من توفير احتياجاته المادية الأساسية (كالطعام والمسكن، إلخ).
- يعتقد بعض الناس أن امتلاك الأشياء أهم من أن تكون شخصًا صالحًا. ولكن عندما يهتم الناس فقط بما يمكنهم الحصول عليه، فهذا يعني أنهم ليسوا أذكياء جدًا.
- عقولنا ترتكب أخطاء في كثير من الأحيان. إذا أردنا أن نكون ناجحين في الحياة، فنحن بحاجة إلى التعلم من أخطائنا.
- إذا كان مقياس النجاح في الحياة هو أن تكون دائمًا على صواب، فهذا يعني أنك ستجد مشقة كبيرة لمعرفة الأسباب وراء أخطائك، ولن تتعلم منها.
- تصبح المشاعر السلبية أعمق وتستمر لفترة أطول عندما تحاول تجنبها. لا تدوم الإيجابية إذا كنت تتظاهر بأن المشكلة غير موجودة.
- كلما كانت الإجابة غير سارة، زادت احتمالية أن تكون صحيحة.
الفصل الخامس: أنت في حالة اختيار دائم
فن اللامبالاة هو ممارسة البقاء غير مرتبط عاطفياً بنتائج الأحداث والأشخاص والأشياء. يتعلق الأمر بالانفصال عن التعلق. فن اللامبالاة لا يعني أنك لا تهتم. هذا يعني أنك تهتم بما يمكنك التحكم فيه وتدرك أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء. عندما تكون غير مبال، فأنت دائمًا في حالة اختيار. يمكنك اختيار كيفية التعامل مع الأحداث والأشخاص والأشياء في حياتك. يمكنك اختيار أن تكون هادئًا في مواجهة الفوضى وأن تكون لطيفًا في مواجهة القسوة. ويمكنك اختيار التركيز على ما هو مهم بالنسبة لك وترك ما هو ليس كذلك.
يدور فن اللامبالاة حول أن تكون دائمًا في حالة اختيار. إنه يعني القدرة على البقاء محايدًا عاطفيًا وغير عاطفي في أي موقف. قد يكون هذا صعبًا، لكن امتلاكها مهارة مفيدة. يتيح لك اتخاذ قرارات واضحة، خالية من ضبابية تحيزاتك الشخصية أو مشاعرك. يمكن أن يساعدك أيضًا على أن تظل هادئًا في مواجهة الشدائد.
يذكرنا المؤلف في هذا الفصل أنه لا يمكننا التحكم في ما يحدث لنا، ولكن يمكننا اختيار كيفية تفسيره وكيفية الرد عليه.
وهذه هي أهم الأفكار:
- الأشخاص الذين يبنون تقديرهم لذاتهم على كونهم على حق طوال الوقت يمنعون أنفسهم من التعلم من أخطائهم. يؤدي هذا النوع من التفكير إلى ركود في النمو الشخصي والمهني. بدلاً من ذلك، يجب أن يركز الناس على اتخاذ الإجراءات والمضي قدمًا، حتى عندما لا يكونون متأكدين مما ستكون عليه النتيجة. الأخطاء جزء من الحياة- تعلم كيف تتقبلها!
- يميل الأشخاص الذين يخافون مما قد يعتقده الآخرون عنهم إلى الخوف من كل الأشياء السلبية التي يمكن أن تحدث.
- في بعض الأحيان تحدث أشياء لا يمكننا السيطرة عليها. ومع ذلك، فنحن دائمًا نتحكم في كيفية تفسيرنا لما يحدث لنا، وكذلك كيفية تعاملنا معه. فبغض النظر عما يحدث، لدينا دائمًا القدرة على اختيار طريقة الرد. لسنا دائمًا عاجزين في مواجهة الشدائد.
- عندما نشعر أننا نختار مشاكلنا ونأخذ الوقت الكافي للنظر فيها بموضوعية، نشعر بالقوة. وعندما نشعر بأن مشاكلنا تُفرض علينا دون إذننا، فإننا نشعر بأننا ضحايا وأننا بائسون.
الفصل السادس: أنت مخطئ في كل شيء (أنا كذلك)
في هذا الفصل، يجادل المؤلف بأن الناس مخطئون في كل شيء. إنه يعتقد أن الناس يتأثرون بتحيزاتهم وتصوراتهم المسبقة، ونتيجة لذلك، غالبًا ما يسيئون فهم المعلومات أو يسيئون تفسيرها. يقدم المؤلف عدة أمثلة لدعم ادعائه، بما في ذلك الطريقة التي يفسر بها الناس البيانات من الدراسات العلمية.
كما يناقش أيضًا كيف يتخذ الناس أحكامًا في كثير من الأحيان بناءً على تجاربهم الشخصية، بدلاً من الأدلة الموضوعية. في النهاية، يستنتج المؤلف أن الناس مخطئون في كل شيء لأنهم ليسوا على استعداد لتغيير معتقداتهم في مواجهة المعلومات الجديدة.
فيما يلي أهم الأفكار:
- إن تحمل المسؤولية عن مشاكلنا هو الخطوة الأولى في حلها.
- غالبًا ما يتشاجر الناس على من يستحق الثناء على النجاح والسعادة. لكن تحمل المسؤولية عن مشاكلنا هو مفتاح التعلم الحقيقي. من خلال مواجهة تحدياتنا وجهاً لوجه، يمكننا أن ننمو ونتعلم منها.
- كثير من الناس يترددون في تحمل المسؤولية عن مشاكلهم لأنهم يعتقدون أن تحمل المسؤولية عن مشاكلهم يعني أن يكونوا مخطئين بسبب مشاكلهم. هذا ليس صحيحا. نحن مسؤولون عن التجارب التي لسنا مذنبين بها طوال الوقت، وهذا جزء من الحياة.
- النمو هو عملية مستمرة حيث نتعلم شيئًا جديدًا ونحقق تقدمًا. عندما نتعلم شيئًا جديدًا، فإننا لا ننتقل فجأة من “الخطأ” إلى “الصحيح”. بدلاً من ذلك، ننتقل من الخطأ إلى الأقل خطأ. لا ينبغي أن نسعى لإيجاد الإجابة “الصحيحة” لأنفسنا بل يجب أن نسعى لاستبعاد الطرق التي نخطئ بها اليوم حتى نكون أقل خطأ غدًا.
- لا يوجد اعتقاد صحيح 100٪ – البعض أقل خطأ من البعض الآخر.
- يعتقد بوميستر أن بعض أسوأ المجرمين غالبًا ما يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم. لا يرتبط تدني احترام الذات دائمًا بالأفعال السيئة.
- كلما حاولت التأكد من مسألة معينة، كلما ستشعر بعدم الأمان وعدم اليقين.
- كلما قبلت عدم اليقين ونقص المعرفة، كلما شعرت براحة أكبر في معرفة ما لا تعرفه.
- قانون الرفض: كلما زاد تهديد شيء ما لشعورك بالذات، كلما تجنبت ذلك. عندما يهدد شيء ما الطريقة التي ترى بها نفسك، ستتجنب القيام بذلك.
- إذا كنت تعتقد أنك رجل جيد، فسوف تتجنب المواقف التي قد تتعارض مع هذا الاعتقاد. وإذا كنت تعتقد أنني طاهٍ رائع، فستبحث عن طرق لإثبات ذلك لك مرارًا وتكرارًا. الإيمان دائمًا له الأسبقية.
- الرجل الذي يعتقد أنه يعرف كل شيء لا يتعلم أي شيء.
- فكرة مانسون عن الانتحار تشبه فكرة بول جراهام عن «الحفاظ على هوية صغيرة». الفكرة المركزية هي أن التغيير يصبح أسهل بكثير عندما لا يكون لديك هوية لحمايتها.
- لكي يتغير أي شيء في حياتك، عليك أن تقبل أنك كنت مخطئًا بشأن شيء فعلته من قبل.
- إذا كنت تشعر أنك وحدك أمام العالم، فمن المحتمل أنك وحدك ضد نفسك.
- اليقين هو عدو النمو.
الفصل السابع: الفشل طريق التقدم
يرى الكثير من الناس أن الفشل هو النهاية. لكنها في الواقع ليست سوى البداية. الفشل هو الطريق للتقدم. هذه هي الطريقة التي نتعلم بها وننمو. بدونها، لن نعرف أبدًا ما نحن قادرون عليه.
“لا يوجد شيء اسمه الفشل، فقط ردود الفعل” هذا القول الشائع يستخدم غالبًا لتشجيع الأشخاص الذين يواجهون صعوبات. وهذا صحيح: في كل مرة نواجه فيها انتكاسة، لدينا فرصة للتعلم والنمو. طالما أننا على استعداد للتعلم من أخطائنا، فسوف نستمر في التقدم في الحياة.
بالطبع، ليس من السهل دائمًا رؤية الفشل بهذه الطريقة. قد يكون الأمر مؤلمًا ومحبطًا أن تواجه انتكاسة. لكن من المهم أن نتذكر أن كل فشل هو خطوة على طريق النجاح. إذا احتضننا أخطائنا واستخدمناها كفرص للتعلم، فسنحقق أهدافنا في النهاية.
في هذا الفصل، يناقش الكاتب كيف أن الفشل أمر نسبي وأن الإخفاقات الصغيرة هي التي تساعد في تطوير وبناء الإنسان. بدونهم، لن يدرك أحد طريقه في الحياة.
وفيما يلي أهم الأفكار:
- يعتمد حجم نجاحك على عدد المرات التي تفشل فيها في هذه المسألة.
- الأهداف هي وسيلة رائعة لتحقيق السعادة في حياتنا، ولكن لها حدود. بمجرد الوصول إلى الهدف، لم يعد بإمكانه توفير السعادة لأنه قد اكتمل. ومن المفارقات، أنه من خلال اختيار التركيز على العملية، بدلاً من الهدف، يمكنك زيادة المستوى العام للسعادة بمرور الوقت. لا تنتهي العمليات أبدًا مما يعني أنه يمكن الاستمتاع بالسعادة إلى أجل غير مسمى.
- الأهداف هي وسيلة رائعة لتحقيق السعادة في حياتنا، ولكن لها حدود. بمجرد الوصول إلى الهدف، لم يعد بإمكانه توفير السعادة لأنه قد اكتمل. ومن المفارقات، أنه من خلال اختيار التركيز على العملية، بدلاً من الهدف، يمكنك زيادة المستوى العام للسعادة بمرور الوقت. لا تنتهي العمليات أبدًا مما يعني أنه يمكن الاستمتاع بالسعادة إلى أجل غير مسمى.
- إذا كنت ترغب في كتابة الكثير من الكتب، فحاول كتابة عبارة “200 كلمة سيئة في اليوم” وستجد أن الدافع يأتي غالبًا من الداخل. هذا المبدأ مشابه جدًا للفلسفة الكامنة وراء قاعدة الدقيقتين. افعل شيئًا الآن حتى لو كان صغيرًا واترك الأعمال الصالحة تتوالى نتيجة لذلك.
- العمل ليس نتيجة الدافع فقط، بل هو السبب أيضًا. عندما تفعل شيئًا ما، تحصل على الإلهام.
اقرأ أيضا: أفضل 8 كتب عليك قراءتها إذا أردت النضج العقلي
الفصل الثامن: أهمية قول ﻻ
من فن اللامبالاة هو أهمية قول لا. يتعلق الأمر بتعلم أن تكون مرتاحًا مع نفسك ولا تحتاج إلى موافقة الآخرين. كما يتعلق الأمر بوضع الحدود وأن تكون حازمًا. وايضا يتعلق الأمر بمعرفة قيمتك وليس التسوية بأقل من ذلك. فن اللامبالاة هو مهارة قيمة يجب امتلاكها في الحياة. يمكن أن يساعدك على البقاء صادقًا مع نفسك واتخاذ قرارات أفضل. يمكن أن يحميك أيضًا من وجع القلب وخيبة الأمل. إذا كنت قادرًا على قول لا، فمن غير المرجح أن ينتهي بك الأمر في موقف لست سعيدًا به.
أهمية قول لا. في عالم يتم فيه قصف الطلبات باستمرار، من المهم أن نتعلم كيف نقول لا لحماية وقتنا وطاقتنا. عندما نقول لا لأشياء لا نريد فعلها حَقًّا، فهذا يسمح لنا بالتركيز على الأشياء المهمة حَقًّا بالنسبة لنا. قد يكون من الصعب الرفض، لكنها مهارة تستحق التعلم.
قول لا هو مهارة مهمة يجب امتلاكها في الحياة. انها تسمح لك بوضع الحدود والحفاظ على السيطرة على وقتك والتزاماتك. عندما تقول لا، فأنت تقول أيضًا نعم لنفسك – لاحتياجاتك ورغباتك. قد يكون تعلم قول لا أمرًا صعبًا، لكنه يستحق ذلك على المدى الطويل. سوف يساعدك على أن تعيش حياة أكثر سعادة وصحة وتوازنًا.
في هذا الفصل، يخبرنا المؤلف كيف يحسن الرفض حياتك لأنه عليك فقط اختيار الأشياء المهمة جِدًّا في حياتك.
فيما يلي أهم الأفكار:
- لا يمكنك تقدير شيء ما إلا إذا ركزت عليه. ستكون أكثر سعادة في الحياة إذا قضيت وقتًا طويلاً في الاستثمار في علاقة واحدة أو هواية واحدة أو وظيفة واحدة. لكن لا يمكنك فعل ذلك ما لم تقل لا لأشياء أخرى.
- العلاقة غير الصحية هي عندما يحاول شخصان حل مشاكل بعضهما البعض من أجل الشعور بالرضا عن نفسيهما. هذا غالبًا ما يؤدي إلى الصراع والاستياء، حيث يشعر الشخص الآخر أنه يتم إبعاده دائمًا. هذا النوع من العلاقات ليس صِحِّيًّا ويجب تجنبه بأي ثمن.
- الثقة هي أهم عامل في أي علاقة لأنه بدونها لا تكون العلاقة شيئًا. الثقة هي التي تسمح لشخصين بمشاركة أفكارهم ومشاعرهم وخبراتهم مع بعضهم البعض. إنه أساس أي علاقة صحية.
- رفض البدائل يحررنا. بطريقة غريبة، الالتزام بشيء واحد يوفر حرية أكثر من أي شيئا آخر لأنه يحررك من كل التخمينات الثانية حول كل شيء آخر هناك.
- من الجيد تجربة أشياء جديدة، ولكن من المهم أيضًا قضاء الوقت في التعرف على شيء واحد في العمق. إذا أمضينا كل وقتنا في تجربة أشياء جديدة، فقد تفوتنا فرصة أن نصبح خبراء في شيء ما.
- يوفر الانخراط في طريقك، ثروة من الفرص والتجارب التي لن تكون متاحة لك بأي طريقة أخرى، بغض النظر عن عدد التجارب التي مررت بها.
الفصل التاسع: وبعد ذلك تموت
“وبعد ذلك تموت” هي العبارة التي كثيرا ما تستخدم لوصف حتمية الموت. إنه تذكير بأن كل شخص سيموت في النهاية، بغض النظر عن العمر أو العرق أو الحالة الاجتماعية. في حين أن هذا قد يبدو كأنه فكرة محبطة، يمكن أيضًا اعتباره فكرة محررة. بعد كل شيء، الموت هو المعادل الأكبر. إنه الشيء الوحيد الذي سيختبره الجميع في وقت ما. لذلك، لا ينبغي الخوف منها، بل يجب احتضانها كجزء طبيعي من الحياة.
في فن اللامبالاة، الفصل التاسع “وبعد ذلك تموت”، يقدم المؤلف نظرة على الأيام الأخيرة من الحياة. يناقش مراحل الاحتضار، من العملية الجسدية إلى الجوانب النفسية والروحية. كما أنه ينظر في كيفية تعامل الثقافات المختلفة مع الموت، وكيف تغيرت مواقفنا تجاه الموت بمرور الوقت. في النهاية، يجادل بأن الموت ليس شيئًا يُخشى منه، ولكنه ببساطة جزء طبيعي من الحياة.
فيما يلي أهم أفكار الفصل الأخير:
- يتشكل كل معنى لحياتنا من خلال رغبتنا الفطرية في ألا نموت أبدًا. سوف يموت جسدنا المادي، لكننا نتمسك بفكرة أنه يمكننا العيش من خلال الدين والسياسة والرياضة والفن والابتكار التكنولوجي.
- إذا لم يكن للحياة أي هدف، فلا داعي لعدم فعل أي شيء. ماذا لديك لتخسر؟ سوف تموت على أي حال، لذا فإن مخاوفك وإخفاقاتك لا تعني شيئًا.
- لا يمكن الشعور بالراحة مع فكرة الموت إلا من خلال فهمها ورؤية نفسك والموت على أنهما شيئا أكبر منك. الموت شيء أنت جزء منه، وهو شيء سيحدث للجميع.
- إن اختيارك للعيش وفقًا لقيمك هو ما يجعلك رائعًا، وليس أي نتيجة أو إنجاز.
- کتب بوکوفسکي ذات يوم: سوف نموت جميعا، سنموت كلنا. یا لهذا السيرك! هذا وحده كافي لأن يجعل الواحد منا يحب الآخر. لكننا لا نفعل هذا. إن توافه الحياة تداعب أحاسيسنا، وهي تصيبنا بالذعر أيضا. نحن بشر يأكلهم اللاشيء.|
- إنه الموت، بطريقة غريبة، هو الضوء الذي يقاس به ظل معنى الحياة كله. ولولا وجود الموت، لبدا لنا كل شيء معدوم الأهمية ولمارت القيم والمقاييس كلها صفرا.
اقرأ أيضا: ملخص كتاب – (خراب: كتاب عن الأمل) لمارك مانسون
اقتباسات للكاتب:(كتاب فن اللامبالاة)
“تأتي المرونة والسعادة والحرية من معرفة ما يجب الاهتمام به، والأهم من هذا أنها تأتي من معرفة ما ينبغي عدم الاهتمام به.”
مارك مانسون، كتاب فن اللامبالاة
مشكلة (حركة تقدير الذات) هي أنها كانت تقيس تقدير الذات من خلال مدى إيجابية إحساس الناس تجاه أنفسهم. لكن من شأن المقياس الحقيقي الدقيق لتقدير المرء لذاته أن يكون معتمدا على شعور الناس تجاه الجوانب السلبية في أنفسهم. فإذا كان شخص يرى أنه رائع جدا على الرغم من تداعي حياته كلها، فكيف يمكن أن يكون هذا مقياسا صالحا لمدى النجاح والسعادة في حياة المرء!”
مارك مانسون، كتاب فن اللامبالاة
“لدينا كثرة زائدة إلى حد يجعلنا غير عارفين بالشيء الذي يجب أن نمنحه اهتمامنا”
مارك مانسون، كتاب فن اللامبالاة
“النضج هو ما يحدث عندما يتعلم المرء ألا يهتم إلا بما يستحق اهتمامه”
مارك مانسون، كتاب فن اللامبالاة
“تأتي السعادة من حل المشكلات. إن كنت تتجنب مشاكلك أو تحس كما لو أنه ليست لديك أية مشاكل، فإنك في سبيلك إلى أن تجعل من نفسك إنسانا بائسا. وإذا رأيت أن لديك مشاكل لا تستطيع حلها فإنك ستجعل من نفسك إنسانا بائسا أيضا. الخلطة السحرية كامنة في حل تلك المشاكل، لا في عدم وجود مشاكل في حياتك.”
مارك مانسون، كتاب فن اللامبالاة
يرغب الناس فى إقامة مشاريعهم الخاصة بهم. لكنك لن تكون رائد أعمال ناجح إلا إذا عثرت على طريقة تجعلك تتقبل المخاطرة وحالات الفشل المتكررة.”
مارك مانسون، كتاب فن اللامبالاة
إن الرغبة في مزيد من التجارب الإيجابية تجربة سلبية في حد ذاتها. والمفارقة أن قبول المرء تجاربه السلبية تجربة إيجابية في حد ذاتها!”
مارك مانسون، كتاب فن اللامبالاة
كلما كانت الهوية التي تختارها لنفسك أكثر ضيقا وندرة، كلما بدا لك أن كل شي يمكن أن يهدد هذه الهوية. ولهذا السبب فإنني أقول إن عليك تعريف نفسك بأكثر الطرق عادية، بل بأبسط طريقة ممكنة.”
مارك مانسون، كتاب فن اللامبالاة
شاركنا تقييمك للكتاب
تقييمنا للكتاب
جيد جدا !!
(كتاب فن اللامبالاة) حاول مارك مانسون مساعدتنا على إدراك أن الأمور ستسوء حتمًا في بعض الأحيان ولا بأس بذلك. باتباعك للنصائح الواردة في الكتاب، فستنجح في تحديد أولويات قيمك والقلق فقط بشأن الأشياء المهمة في حياتك.
