لياقة بدنية
-
الأوميجا 3 وكمال الأجسام
تُعد الأوميجا 3، وهي أحماض دهنية أساسية تم تأكيد فوائدها الإيجابية من خلال العديد من الدراسات، موجودة أساسًا في أسماك…
أكمل القراءة » -
فوائد البروتين للاعبي كمال الأجسام
إذا كنت تريد أن تؤثر بشكل فعال على تأثير التمارين لزيادة العضلات وتقليل الدهون، فهل يمكن أن تأكل بعد التمرين؟…
أكمل القراءة » -
فوائد صدور الدجاج للاعب كمال الأجسام
صدور الدجاج للاعب كمال الأجسام، لأن صدور الدجاج عبارة عن كتلة عضلية نقية تقريبًا، فهي غنية جدًا بالبروتين وتحتوي على…
أكمل القراءة » -
فوائد الكرياتين للأعبي كمال الأجسام والعضلات وهل هناك أضرار لتناولة
يوفر الكرياتين الطاقة لعضلاتك. ما يقرب من نصف ما تحتاجه يأتي من نظامك الغذائي، بينما يأتي الباقي من الكبد والكليتين.…
أكمل القراءة » -
فوائد الجلوتامين لكمال الأجسام والعضلات
فوائد الجلوتامين, يمكن أن يساعد الجلوتامين في منع تقويض العضلات ، وتعزيز الابتنائية العضلية ، وتعزيز جهاز المناعة ، وتعزيز…
أكمل القراءة » -
تمرين بنش عالي في المنزل بدون حديد
يرغب الكثير من الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية في الحصول على صدر قوي، لكن ليس عليك قضاء الكثير من الوقت…
أكمل القراءة » -
فوائد وأضرار وأنواع الكرياتين لكمال الاجسام والجرعات الموصي بها
ما هي فوائد الكرياتين للاعب كمال الأجسام الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية الأكثر بحثًا والأكثر استخدامًا لتحسين نمو العضلات وقوتها.…
أكمل القراءة » -
فوائد الخميرة لكمال الاجسام
تعرف علي فوائد الخميرة للأعبين كمال الأجسام في كمال الأجسام يعرف الكثيرون المكملات الغذائية القياسية مثل مسحوق البروتين والكرياتين والأحماض…
أكمل القراءة » -
فوائد الشوفان بالتفصيل – وهل هو مفيد لكمال الأجسام
هل الشوفان مفيد للاعبي كمال الأجسام وبناء العضلات – الشوفان من أصح الحبوب في العالم. إنه كامل وخالي من الغلوتين…
أكمل القراءة » -
فوائد البيض لكمال الأجسام لبناء عضلات أقوي
هل البيض مفيد للاعبي كمال الأجسام لاعبو كمال الأجسام هم الأشخاص الذين يختارون بعناية نوع الطعام الذي يأكلونه لبناء عضلات…
أكمل القراءة »